نصائح للصائمين في فصل الصيف لتجنب الإجهاد

نصائح للصائمين في فصل الصيف لتجنب الإجهاد أرشيفية

يقدم الدكتور بدوي المعاون، مدير عام الإدارة الصحية بنجع حمادي، مجموعة من النصائح للصائمين، لتجنب الإجهاد والتعب، وعدم حدوث مضاعفات لمرضى السكر والحوامل، خاصة مع تزامن شهر رمضان هذا العام مع فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة.

ويوصي المعاون الصائمين بتجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس، خاصة في أوقات الذروة، مع الاهتمام بتناول المشروبات الدافئة عند الإفطار، والتقليل من تناول الطعام، ثم تناول المشروبات الباردة مع عدم الإسراف فيها.

ويضيف مدير الإدارة الصحية بنجع حمادي أن تناول وجبة خفيفة بين الإفطار والسحور، والتقليل من السكريات قدر المستطاع، يجنب مريض السكر حدوث مضاعفات محتملة، لافتًا إلى أن وجبة السحور يجب أن تحتوي على أكلات خفيفة، وبكميات قليلة من الملح مع شرب كميات مناسبة من المشروبات.

وينصح المعاون السيدات الحوامل بالالتزام برأي الطبيب المتابع لهن حول إمكانية صومهن من عدمه، مشيرًا إلى أن المرحلة الأولي من الحمل، والتي تكون فيها الحامل معرضة للقيئ، يكون فيها الصوم ممنوع، وكذلك الأشهر الأخيرة، والتي يحتاج فيها الجنين إلى التغذية.

الوسوم