4 أسباب تدفعك لممارسة الرياضة بشكل منتظم

4 أسباب تدفعك لممارسة الرياضة بشكل منتظم رياضة أرشيفية
كتب -

كتب – ولاء رمضان، أسماء حافظ

للرياضة فوائد عديدة تنعكس على صحة الإنسان البدنية والنفسية، يلخص مصطفى نبيل، أخصائي تدريب لياقة بدنية بنجع حمادي، أهم هذه الفوائد في:

1-تقلل التوتر والإجهاد مما يجعلك قادر على عيش يومك بنشاط وحيوية، وتحسن الحالة المزاجية وتعتبر طريقة لعلاج الاكتئاب التي ينصح بها الأطباء النفسيين.

٢- تقوية المفاصل والأوتار والأربطة التي تزيد خفة الحركة وجعلها أكثر مرونة، وتقوي العظام حتى لا تصاب بالهشاشة.

٣- المحافظة على الوزن، تساعد على إنقاص من خلال حرق الدهون التي يمكن أن تسبب أمراض خطيرة، وتساعد علي تقوية القلب فتزيد من قدرته على ضخ الدم.

٤-  تساعد الرئتين وتزيد قدرتهما على نقل الأكسجين، وتستخدم كعلاج فعال للأمراض المزمنة كأمراض القلب والسكري وآلام الظهر.

 

الوسوم